Dinh dưỡng cho mẹ cũng là dinh dưỡng cho bé

Bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ bằng nguồn sữa mẹ là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt là đối với những trẻ có độ tuổi dưới 6 tháng. Sữa mẹ không chỉ chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé mà còn cung cấp các kháng thể hỗ trợ và tăng sức đề kháng cho hệ miễn dịch non nớt của bé làm việc tốt hơn, hiệu quả hơn. Sữa mẹ được chứng minh là nguồn dinh dưỡng hiệu quả và an toàn nhất cho trẻ với đầy đủ các nhóm chất: đạm, béo, đường bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các vi chất có trong sữa mẹ luôn đảm bảo một lượng vừa đủ cho trẻ hấp thụ và phát triển một cách tốt nhất.

Hàm lượng dưỡng chất có trong sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cho trẻ tốt nhất

Các vi chất có trong sữa mẹ

Hiện nay tình trạng thiếu chất xảy ra rất phổ biến ở trẻ nhỏ, việc này ảnh hưởng không nhỏ tới việc phát triển bình thường và có thể gây rối loạn chức năng một số cơ quan. Việc bú mẹ sẽ đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng giúp trẻ thông minh và phát triển một cách toàn diện, khỏe mạnh.

-      Trong sữa mẹ có chứa vừa đủ hàm lượng canxi cần thiết, dễ hấp thụ cộng với photpho và vitamin D giúp bé hạn chế nguy cơ mắc bệnh còi xương.

-      Trẻ sơ sinh dự trữ vitamin A ở gan và hàm lượng thì phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng lúc mang thai của mẹ. Khi ra đời, trẻ cần được bổ sung vitamin A nhiều hơn, đối với trẻ dưới 1 tuổi thì nhu cầu về vitamin A dao động trong khoảng 350 – 500 mcg / ngày. Mặt khác, trong sữa mẹ có chứa vitamin A với hàm lượng 400 – 700 mcg / lít sữa, đảm bảo cung cấp đầy đủ cho nhu cầu của trẻ.

-      Hàm lượng sắt chứa trong sữa mẹ ở vào khoảng 0,3 mg / lít, khá thấp, tuy nhiên lại có giá trị sinh học cao vì gắn với lactoferin đảm bảo trẻ được bú mẹ hoàn toàn sẽ không mắc bệnh thiếu máu.

-      Thêm vào đó, vitamin C, kẽm, đồng có trong sữa mẹ cũng với hàm lượng vừa đủ, đảm bảo điều hòa, giúp trẻ được bổ sung đầy đủ, không thừa, không thiếu, nhờ đó phát triển khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

Việc bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ là điều cần thiết, phải đảm bảo vừa đủ, không nhiều cũng không quá ít. Cung cấp thiếu trẻ sẽ không được có đủ điều kiện để phát triển tốt nhất, còn nếu quá dư sẽ gây một số vấn đề về tế bào, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé. Do đó, trong 6 tháng đầu đời, các chuyên gia luôn khuyến cáo chỉ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn.

Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ

Con bú sữa mẹ để lớn khôn, vì vậy mẹ cần đảm bảo ăn đủ chất, đảm bảo khẩu phần ăn hợp lí để giúp con khỏe mạnh và lớn nhanh.

Để có nguồn dinh dưỡng giúp trẻ thông minh và phát triển hoàn hảo, mẹ cần có chế độ ăn uống đủ chất và hợp lí

-      Thực đơn hàng ngày của mẹ phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất cơ bản: đạm, đường bột, béo, viatmin và khoáng chất và nên đa dạng các loại thực phẩm.

-      Tỷ lệ cân bằng hoàn hảo giữa các nhóm chất đạm, đường bột và chất béo lần lượt là 12% – 15% : 20% – 25% : 60% – 65%.

-      Thịt, trứng, sữa, cá là những thực phẩm chứa nhiều sắt và vitamin A; hải sản là nguồn kẽm dồi dào cho các mẹ.

-      Thường xuyên dùng trái cây để bổ sung vitamin C; uống thêm sữa, ăn nhiều rau xanh.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh, lanh lợi và vì vậy trước hết mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lí, đầy đủ dưỡng chất để sữa mẹ thực sự là nguồn dinh dưỡng an toàn, mát lành cho con.

Ngoài ra bạn có thẻ bổ sung sữa Enfamil a 2 cho trẻ từ 6 đến 12 tháng để giúp bé phát triển tòn diện hơn nữa nhé.

Mỹ Liên